重庆现代女子医院医生介绍，保持好心情，每天大笑3次能有效预防疾病，特别是女性朋友们经常患有的乳腺增生、乳腺癌等良性乳房疾病，每天笑一笑，可以有效的预防这些疾病的出现。

　　女性长期情绪紧张容易导致乳腺疾病

　　紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪 加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。   >>>长期情绪紧张的女性会出现哪些乳腺疾病？<<<

　　所以，每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向医师寻求保健良方时，她总不忘告诫她们——每天对着镜子大笑3次。因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。

　　每天笑一笑有助于预防和治疗乳腺疾病

　　当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。

　　所谓的“每天大笑3次”只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房较好及时的挽救。

　　女性做好乳腺保健还需要注意什么？

　　此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。

　　重庆现代女子医院妇科医生建议，女性预防乳腺疾病，除了保持良好的心情外，较好重要的就是做好乳腺检查，这是保证女性乳房健康的重要保障。 >>>点击预约先打女子医院58元乳腺检查<<<

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