不少女性认为，发生乳腺癌的都是大龄女性。其实不然，重庆现代女子医院乳腺科医生指出，一些有乳腺癌家族史、好食高脂高热食物以及“丁克”等高危年轻女性，依然是乳腺癌的好发群体。

　　年轻女性做好以下自我保健措施，可以有效的减少乳腺癌发生的几率：

　　早睡早起多运动 养成生活好习惯

　　美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。不良的作息时间规律，将打破体内激素平衡水平，造成内分泌紊乱，增加乳腺癌的发病几率。因此，对于繁忙的都市人来说，应该抓住一切可以睡眠的时间，好晚 上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，而午休时间也应该打个小盹，此举也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌抗癌作用。

　　拒绝滥用保健品

　　对女性朋友而言，雌激素可谓是一把双刃剑。雌激素可以使女性朋友变得有“女人味”，与此同时，雌激素水平一直处于高位的女性，则 容易受到乳腺癌的青睐。  >>>点击了解自己的激素水平是否正常<<<

　　年轻女性特别容易发生滥用保健品的现象。有许多女性被爱美心理所驱使，盲目地相信一些保健品的广告。这是一种不可取的态度。市场上的这些保健 品，其内部成分极有可能会提高女性的雌激素水平，并增加患乳腺癌风险。虽说爱美之心人皆有之，但一定要视情况而定，盲目滥用保健品是极不理智、极不安全的行为。

　　自查B超相结合 尽早发现乳腺癌

　　如何呵护关心自己的乳房呢?应该将自我检查与B超检查相结合。自我检查是一种较为简易的方法。自我检查主要是看和摸，一是主要看乳房的大小形状 是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。二是用食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。一般自我检查的 时间在女性月经结束后的7~10天较好为适宜。

　　除了早期的自我检查之外，医学检查也是必不可少的。目前，B超检查是进行常规检查和复查的主要医学检查手段，年轻女性的乳腺结构较为致密，B超检查的优势在于能够 清楚地发现那些因腺体致密而难以发现的小肿块、小结节，以及分辨是囊性的还是实质性的肿块，真正做到早发现、早治疗。 >>>乳腺癌的检查有哪些项目？一般需要多少钱？<<<

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